Калорийность на 100 грамм (кбжу):
0,7 г
Белки
0,3 г
Жиры
14 г
Углеводы
57
ккал
60 мин.40315
Десерт для семейного ужина
Фуд блогер Ольга Коваленко - рецепты
40 мин.50251
Летний десерт
Фуд блогер Ольга Коваленко - рецепты
1 час. 15 мин.20216
Витаминные заготовки на зиму
Фуд блогер Ольга Коваленко - рецепты
1 час. 10 мин.60405
Воздушный нежный десерт
Фуд блогер Ольга Коваленко - рецепты

Ягоды — это сочные плоды, которые обычно имеют мягкую внутреннюю часть, покрытую тонкой кожицей, это клубника, малина, черника, клюква, голубика, виноград, манго, гранат и многие другие.

Особенностью ягод является их высокое содержание витаминов, минералов и антиоксидантов, которые делают их полезными для поддержания здоровья. Ягоды также полезны для контроля веса благодаря своей низкой калорийности и клетчатке.

Ягоды могут быть использованы для производства соков, джемов, конфитюров и компотов, а также в качестве ингредиентов в кулинарии для приготовления салатов, десертов и выпечки.

Состав ягод может включать витамины, такие как витамин C, витамин К, витамин А, а также минералы, такие как железо, калий, кальций и магний. Ягоды также содержат антоцианы и флавоноиды, которые являются антиоксидантами и способствуют защите клеток от повреждений свободными радикалами.

Ягоды имеют высокую пищевую ценность для человека благодаря своему богатому содержанию витаминов и минералов, а также антиоксидантов, которые помогают укреплять иммунитет, уменьшать воспаление, поддерживать здоровье глаз и мозга и снижать риски разных заболеваний.