Калорийность на 100 грамм (кбжу):
3 г
Белки
1 г
Жиры
4 г
Углеводы
40
ккал
60 мин.40434
Десерт для семейного ужина
Фуд блогер Ольга Коваленко - рецепты

Кефир — это молочный продукт, который образуется путем ферментации молока. Особенностью кефира является его специфический вкус и текстура, а также содержание молочнокислых бактерий и дрожжей.

Кефир часто используется в качестве пищевого продукта и ингредиента в различных блюдах. Он может быть употреблен самостоятельно, добавлен в каши, йогурты, смузи, выпечку и другие продукты.

Кефир обладает различными питательными и полезными свойствами. Его пищевая ценность зависит от состава молока, используемого для его приготовления. В общем, кефир обогащен белками, кальцием, витаминами B и K, фосфором и другими микроэлементами.

Кефир является полезным для организма человека по следующим причинам.

  • Помогает улучшить пищеварение и восстановить микрофлору кишечника благодаря наличию молочнокислых бактерий.
  • Способствует повышению иммунитета и снижению риска развития инфекций.
  • Может помочь в контроле веса, так как содержит небольшое количество калорий и может удовлетворять чувство голода.
  • Помогает укрепить кости и зубы благодаря высокому содержанию кальция.
  • Может снижать уровень холестерина в крови и повышать функцию сердца.
  • Обладает противовоспалительными свойствами и может помочь в борьбе с воспалительными заболеваниями.

Важно отметить, что пищевая ценность и полезные свойства кефира могут варьироваться в зависимости от производителя и способа производства. Рекомендуется выбирать кефир с низким содержанием сахара и без добавления искусственных ароматизаторов или консервантов.