Яблоко

Яблоко — это плод дерева, известного как яблоня (Malus domestica). Это один из наиболее распространенных и популярных фруктов во всем мире. Особенностью яблока является его сочность, сладкий вкус и разнообразие сортов.

Яблоки широко используются в пищевой промышленности и домашней кулинарии. Их можно употреблять в свежем виде, а также использоваться для приготовления пирогов, салатов, соков, сидра, компотов и других блюд.

Состав яблока включает в себя большое количество витаминов и минералов, таких как витамин С, витамин К, витамин А, калий, фолиевая кислота и клетчатки. Они также содержат антиоксиданты, которые способствуют защите клеток от повреждения свободными радикалами.

Яблоки являются низкокалорийной пищей, богатой диетическими волокнами. Они могут помочь в поддержании здорового пищеварения, снижении уровня холестерина, укреплении иммунной системы и снижении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Общая пищевая ценность яблока зависит от его сорта и размера, но в среднем они содержат около 52 калорий, 14 г углеводов и 2 г пищевых волокон на 100 г продукта. Одно яблоко может удовлетворить примерно 10% потребности в витамине C и 4% потребности в клетчатке для взрослого человека.